316sun.com:经期乱吃后果严重 这几种水果不要吃

669sb.com2020-06-16 20:10来源:99健康网
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水果因为热量低很受女性的欢迎,但是有一些水果女性在经期是不能吃的,下面一起来看看吧。

  月经期可是很重要的时期,你若是不及时保健身体,各方面都做好保养的话,是很容易影响健康的。比如说不注意饮食,乱吃东西的话,很容易造成月经失调。对此,经期的时候,女人们要注意选择食物,不能吃的食物一定要忌口,不能有侥幸心理。

  经期不能吃什么水果

  1、柿子

  在月经期的是吃柿子的话,很有可能会导致经血淅淅沥沥的,一直淋漓不尽,而且经血量也会越变越少。如果在经前吃的话,对月经也会有影响,比如说造成月经推迟,致使子宫收缩的速度加快,从而出现血滞的问题。

  所以说,为了确保月经正常,月经前和月经中都尽量不要吃柿子。

  2、西瓜

  现在天气可热了,很多人都喜欢吃西瓜解暑解渴,尤其是吃上一口冰西瓜那是相当的凉爽。但是对于经期的女人来说,可不能这样吃。

  因为西瓜是寒性的水果,吃了容易造成经血不畅,如果严重的话,还可能造成痛经,让女人们经期痛不欲生。要是放入冰箱中冰镇过的西瓜,吃了那伤害会更大。因为原本寒性的西瓜,会积累更多的寒气。

  3、火龙果

  火龙果这种颜色鲜艳的水果,是不少女人的最爱,平日里吃一吃对身体是有好处的 。但是来月经的女人们则不能吃,因为火龙果性凉,吃了容易拉肚子、出现痛经等等。

  4、山竹

  这是一种寒性水果,经期的时候吃太多的话,寒气就容易侵入身体内部。当寒气随着血液到达子宫的话,会影响宫内排血,致使出现过多的血块。严重的话,还容易造成痛经。

  所以说,尽管山竹营养丰富,味道也好,吃了不仅能安神助眠,还能够减肥。但是在经期吃就不适合了,女人们要记得忌口。

  月经期做什么容易伤身

  1、剧烈运动

  月经期的时候,女人会感到不舒服,适当运动可以促进经血排出,有助改善痛经。但是要做运动的女人们,千万要记得运动要选择轻缓一些的,不要剧烈运动,不然会加重痛经,或者说造成经血量过多。因此,一些骑跨类的运动,要避开。

  2、献血

  身体健康的情况下,适当献血本来是一件好事,因为这样子可以促进血液循环,生成更多的新鲜血液,对健康是有好处的。但是在经期的时候,就不能献血了。

  因为月经期本身就会流失不少的血液,此时献血的话,反而会导致身体血液不足,容易出现贫血问题。

  3、熬夜

  经常熬夜会让人免疫力低下,同时也会伤害身体,让整个人变得萎靡不振。建议经期的时候,千万别熬夜,以免身体变得更加虚弱。一定要早睡早起,确保自己有足够多的睡眠。

  4、盆浴

  经期的时候每天都有大量的经血排出,所以外阴表面很不干净,若是这些脏东西不清理掉,细菌很容易滋生的。为了避免妇科炎症出现,建议要及时清洁外阴。

  清洁外阴可以在洗澡的时候一起洗,建议选择淋浴而不要盆浴。因为盆浴的话,洗澡水很容易倒流进入阴道,致使阴道有害细菌大量繁殖,加上此时宫颈口是扩张的,细菌也就容易进入宫内而诱发宫颈炎。所以说,经期盆浴不可取。

(责任编辑:黄毅伟)

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